#54. DIETETYCZNE PRZEPISY - MAREK BARDADYN

Moja ocena: 4/5!
Tytuł: Dietetyczne przepisy
Tytuł oryginalny: Dietetyczne przepisy
Autor: Marek Bardadyn
Wydawnictwo: Rebis
Liczba stron: 216
Data wydania: 15.02.2017
Cena katalogowa: 49,90 zł

Dieta opisana w książce opiera się na niskokalorycznych, ale maksymalnie odżywczych produktach, które pomogą jednocześnie stracić kilka kilogramów, odmłodzić skórę i poprawić ogólny stan zdrowia. 

"Dietetyczne przepisy" to książka kucharska z recepturami na zdrowie i smaczne posiłki. Jest także poradnikiem, dzięki któremu łatwiej będzie nam wprowadzić pewne zdrowe nawyki żywieniowe do naszej diety. Już na początku książki dostajemy masę informacji i porad na temat wartościowych składników, które powinny znaleźć się w każdej domowej spiżarni oraz opis sprzętów kuchennych, które warto używać. Wielkim plusem są komentarze przy wielu przepisach na temat poszczególnych produktów, ich wpływu na zdrowie i sylwetkę oraz walorów smakowych. To może pomóc osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze zdrowym stylem życia, a osoby bardziej zaawansowane mogą uzupełnić i bardziej usystematyzować swoją wiedzę.

Warto dodać, że dzięki książce możecie podjąć walkę z nadmiernymi kilogramami w zdrowy sposób. Marek Bardadyn obala mity o drogim i skomplikowanym odchudzaniu. Dieta strukturalna bazuje na znanych produktach i nie jest ani specjalnie skomplikowana, ani droga. Zdecydowaną większość składników można zakupić w każdym większym supermarkecie w przystępnej cenie. Każdy przepis opatrzony jest informacją o zawartości białek, tłuszczy i węglowodanów. Mnie zachwyciła prostota przygotowywanych dań. Nie ma chyba osoby, która nie poradziłaby sobie z ich ugotowaniem. Instrukcje na całe szczęście są jasne i szczegółowe, tak aby nawet największy laik gotowania mógł sam przygotować sobie smaczny i zdrowy posiłek. Czas przygotowania również nie jest długi, co może być bardzo przydatne dla szczególnie zabieganych osób. Są to śniadania - zarówno słodkie, jak i wytrawne, koktajle, zupy, mięsa, ryby, dania mączne, sałatki i desery. Mało tego, autor wyszedł nam na przeciw i zdecydowaną większość z tych posiłków możemy spokojnie zabrać do pracy czy szkoły. To z kolei pomoże nam omijać fast-foody i niezdrowe przekąski. 

Lubię książki kucharskie, w których nie liczy się tylko treść, ale także zamieszczone są piękne zdjęcia. Do każdego przepisu załączona jest fotografia dania, co jeszcze bardziej inspiruje nas do jego wykonania. Wygląd dań robi wrażenie! Aż nie chce się wierzyć, że ich przygotowanie zajmuje tak mało czasu. 

Dla kogo moim zdaniem jest ta książka? Przede wszystkim dla osób, które chcą zmienić swój styl życia, zacząć jeść zdrowo i zrzucić zbędne kilogramy, a przy tym myślą, że kosztuje to masę czasu i pieniędzy. Jeśli zależy Wam na zachowaniu zdrowia i energii na długie lata to koniecznie przekonajcie się na własnej skórze co do zaoferowania ma ta pozycja.

Mnie książka zainspirowała do robienia "formy na wakacje", no bo w końcu zostało do nich już 'tylko' jakieś 80 dni! :)

Książkę przeczytałam dzięki uprzejmości wydawnictwa:



Spodobał Ci się ten post?
Polub mnie na facebooku: 

0 komentarze